Cada 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, una fecha en la que se reconoce la importancia del bienestar como una aspiración universal de los seres humanos y la necesidad de incluirlo en las políticas de gobierno. Esta conmemoración fue establecida por la Asamblea General de la ONU en 2012. Por eso, hoy te compartimos algunos hábitos que pueden ayudarte a ser más feliz.
🏛️ ¿Qué dice la filosofía sobre la felicidad?
Según Aristóteles, la felicidad es el fin último que todo ser humano busca. En su obra Ética a Nicómaco, el filósofo griego destaca que la felicidad también está relacionada con la prosperidad, la riqueza, la buena fortuna y el hecho de vivir bien y florecer. Aristóteles afirmaba que la mejor manera de alcanzar la felicidad es a través de acciones virtuosas, guiadas por el pensamiento, la justicia y la razón.
🔬 ¿Qué dice la ciencia sobre la felicidad?
La ciencia ha identificado cinco hábitos clave que pueden ayudarte a ser más feliz:
✅ Ponerle nombre a las emociones: Un estudio publicado por la National Library of Medicine demuestra que identificar y nombrar las emociones reduce la actividad de la amígdala, la región del cerebro que se activa cuando experimentamos emociones intensas. Esto ayuda a gestionar mejor nuestras emociones.
✅ Socializar: Investigaciones de la Universidad de Harvard concluyeron que la calidad de las relaciones personales es el factor más determinante para la felicidad.
✅ Hacer ejercicio físico diariamente: Estudios de las universidades de Oxford y Yale demostraron que las personas que practican actividad física regularmente reportan niveles más altos de felicidad.
✅ Abrazar: Según diversas investigaciones, el contacto físico reduce el estrés y mejora el estado de ánimo, promoviendo una sensación de bienestar.
✅ Hablarse de forma positiva a uno mismo: La manera en que nos dirigimos internamente influye directamente en nuestra autoestima y bienestar emocional.
💡 ¿Cuál de estos hábitos practicas para ser más feliz? ¡Cuéntanos en los comentarios!
